그리고 일주일에 몇번 정도 하는게 좋을까요? 일주일 중 7일 전부 하나요? 아니면 격일로?오로지 건강을 위해서 하는거구요.지금 나이 30에 165cm 74kg이라 고도비만 갈랑말랑해서 살 좀 빼려고 합니다.어떤게 몸에 더 좋을까요?
