운동전 어깨 부상을 줄이기 위한 효과적인 스트레칭에는 어떤 것들이 있나요 ?

Question

운동을 하게 되면 어깨 부상을 많이 입는 것으로 알고 있는데 운동 전 어깨 부상을 줄이기 위해서 가장 효과적인 스트레칭은 어떤 것이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 철마산3입니다.

운동전스트레칭은 가장 기초적인 맨손체조와 가벼운 런닝정도하시면될것같습니다

스트레칭은중요합니다