운동 종류중 어깨 운동이 있는데요 어깨 운동을 할때 스트레칭은 필요한가요?? 그리고 스트레칭은 어떤 스트레칭이 필요하고 꼭 필요한가요??
안녕하세요. kc5787입니다.
어깨운동할때 스트레치없이 바로하게되면
갑자기 근육이 놀래서
무리수가 될수있어요
스트레칭후에 하는걸 권장합니다
안녕하세요. 검소한조롱이151입니다.
당연히 몸은 풀고 근력운동을 해야죠..
어깨스트레칭은 어개돌리거나 팔꿈치 잡아당겨 근육이완시키기
등뒤로 깍지끼고 견갑골이 서로 가까워지게 힘을주고 잡아당기면서 팔을 위아래로 움직여주면 근육 이완됩니다.
스트레칭 꼭하시고 운동하세요
