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어린이집 다니는 아이, 면역력을 키우기 위해 집에서 생활 습관이나 음식으로 관리할 수 있는 방법이 있을까요?
아이가 어린이집 다녀온 뒤부터 감기에 자주 걸립니다. 면역력이 약한 건지 걱정되는데, 집에서 생활 습관이나 음식으로 관리할 수 있는 방법이 있을까요? 어린아이 면역력 관리 팁이 궁금합니다.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이들이 어린이집에 다니게 되면
함께 지내는 친구들로 인해 감기와 유사한 질병에 노출이 되어 감염되기 쉽습니다.
이러한 부분이 높은 이유는 면역력이 부족함으로 인해서 이기도 하기 때문에
편식을 하지 않는 습관을 가지는 것, 수면의 질 개선, 위생청결 등이 중요 하겠습니다.
안녕하세요. 보육교사 입니다.
아이가 어린이집에 다닌 이후 감기에 자주 걸려서 온다면
충분히 신경쓰일 만한 부분인 거 같아요
일단 어린이집에 공동체 생활하는 곳이기 때문에
여러 아이들이 있고, 어려 상황들이 있기 마련인데요
아이가 자주 감기에 걸려온다고 한다면
같은 반 친구들 중에 전염이 돼서
걸려왔을 가능성이 아무래도 크다고 봅니다.
전염이 되는 경우가 굉장히 흔하게 발생이 돼요
그래서 감기 부분이 걱정이 되시면
어린이집에 마스크를 씌어 보내주시는 것도 좋고
집에서는, 아이의 너무 춥지 않게 해주시고
아이가 잘 자는 것도 중요한 부분이며
가습기를 자주 틀어주시는 것도 좋습니다.
코나 목이 건조를 하게 되면, 쉽게 더 기침이 나오게 돼요
면역력 높이는 음식으로는
아이한테는 대표젹으로 비타민c가 많이 들어간 음식이
아이한테 정말 좋다고 합니다!
브로콜리나 파프리카 양배추 오렌지 파인애플 등
비타민c가 많은 음식이라 하니 참고해 보세요~
제 의견이 도움 되셨으면 좋겠습니다 :)
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
어린이집 처음 다니면 단체 생활 때문에 감기를 자주 옮는 경우가 정말 많습니다. 너무 자주 아픈게 아니라면 성장 과정 중 하나일수 있습니다. 집에서는 충분한 수면, 손씻기 습관, 실내 환기만 잘해도 도움이 큽니다. 음식은 편식을 줄이고 단백질, 과일, 채소를 골고루 먹는게 가장 중요합니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
면역력을 높이는 식습관은 따뜻한 물을 자주 마시고, 제철 과일이나 채소를 많이 먹는 것 입니다.
과일이나 채소의 비타민 C는 바이러스 침입을 막는데 좋습니다.
외출 후에는 손 씻기를 습관화 하고, 밤 10시 이전에는 꼭 수면에 취할 수 있도록 합니다.
아이의 면역력이 키우기 위한 관리 방법과 관련된 질문으로 보여집니다.
어린이집에 다니기 시작하면 다양한 바이러스에 노출되면서 감기에 자주 걸리는 경우가 많습니다. 집에서는 충분한 수면과 규칙적인 생활 습관을 유지해주는 것이 가장 중요합니다. 손 씻기 습관을 잘 들이고, 실내는 너무 건조하지 않게 습도 조절을 해주는 것도 도움이 됩니다.
음식은 편식하지 않도록 단백질, 채소, 과일을 골고루 섭취하게 해주는 것이 좋습니다.
특별한 영양제보다는 균형 잡힌 식사와 충분한 휴식이 기본적인 면역력 관리에 더 효과적입니다.
안녕하세요.
어린이집을 처음 다니면 단체 생활로 인해서 감기를 자주 옮기는 경우가 많아서 너무 걱정하실 필요는 없습니다.
면역력 관리는 특별한 보약보다는 규칙적인 생활이 가장 중요합니다. 잠을 충분히 자고, 너무 늦게 자지 않도록 해주세요. 음식은 편식을 줄이면서 단백질과 채소, 과일을 골고루 먹는 것이 도움이 됩니다. 특히 귤이나 키위와 같은 과일이 비타민 보충에 좋습니다.
물을 자주 마시고 손을 씻는 습관도 감염 예방에 큰 역할을 합니다. 밖에서 뛰어 놀고 햇빛을 쬐는 것도 아이 면역과 컨디션 유지에 도움을 줍니다.
다만, 아이가 열이 자주 나고 감기가 너무 오래 가거나 폐렴 등 반복이 된다면 성장, 알레르기, 면역 등을 상담받고 진료를 받아보시는 걸 권해 드립니다.