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고구마로 하루세끼중 한끼 먹어도 될까요?

삼시 세끼 중 고구마로 한 끼를 먹어도 괜찮을까요?

혹시 영양분 부족해서 몸에 영향이 있을까 걱정이 되네요. 아시는 분 답변해 주시길 바랍니다.

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      고구마는 탄수화물위주의 음식이기에 가급적 고구마만 먹기보다는

      고구마에 우유나 두유를 곁들이는것을 추천해드립니다.

      또한 단기간은 고구마를 한끼 대체하는것은 상관없으나,

      가급적 1주일 이상은 유지하지 않는것이 좋습니다.