하루 평균시간이 궁금해요
많은 시간 수면을 취해도 건강에 해롭고
적은수면은 더더욱 안좋다는데 몇시간을
자야만 적당할까요
안녕하세요. 고결한게244입니다.
청소년의 경우 하루 평균 수면 시간은 8시간에서 10시간정도, 성인의 경우는 7시간에서 8시간 이라고 합니다. 하지만 수면시간은 개인적 차가 크기 때문에 일어났을 때 개운하다고 느끼시면 이것이 본인의 적절한 수면시간으로 보는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움되셨다면 좋겠어요
안녕하세요. 반가운홍여새291입니다.
전 평균적으로 7시간에어 8시간 잡니다.
잠이 보약이라는 말도 있듯이 충분한 수면이 중요할거 같네요.
안녕하세요. 깜찍한개리153입니다.
어린아이들은 10시간.
성인인 8시간정도 수면이 필요하다고 하네요^^
시간도 중요하지만 규칙적인 시간에 잠을 자야
수면의 질이 높다고 합니다.
안녕하세요. 반듯한콰가271입니다.
수면 시간은 8시간 정도가 제일 적당하고
좋다고 들었어요 ! 너무 많이도 적게도 자면
건강에 안 좋으니 8시간이 제일 적절 한 거 같네요
안녕하세요. ._.입니다.
10시~12시 사이에 잠드는게 가장 좋구요!
수면시간은 6~8시간 사이가 가장 좋은 수면시간인 것 같아요!
안녕하세요. 검은까치259입니다. 하루에 6시간 이상은 자는 게 좋다는 연구 결과를 본 적 있습니다. 수면사이클을 잘 유지해주세요.
