생활
하루 평균 수면시간이 어떡해되나요
하루 평균시간이 궁금해요
많은 시간 수면을 취해도 건강에 해롭고
적은수면은 더더욱 안좋다는데 몇시간을
자야만 적당할까요
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고결한게244입니다.
청소년의 경우 하루 평균 수면 시간은 8시간에서 10시간정도, 성인의 경우는 7시간에서 8시간 이라고 합니다. 하지만 수면시간은 개인적 차가 크기 때문에 일어났을 때 개운하다고 느끼시면 이것이 본인의 적절한 수면시간으로 보는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움되셨다면 좋겠어요
안녕하세요. 반가운홍여새291입니다.
전 평균적으로 7시간에어 8시간 잡니다.
잠이 보약이라는 말도 있듯이 충분한 수면이 중요할거 같네요.
안녕하세요. 깜찍한개리153입니다.
어린아이들은 10시간.
성인인 8시간정도 수면이 필요하다고 하네요^^
시간도 중요하지만 규칙적인 시간에 잠을 자야
수면의 질이 높다고 합니다.
안녕하세요. 반듯한콰가271입니다.
수면 시간은 8시간 정도가 제일 적당하고
좋다고 들었어요 ! 너무 많이도 적게도 자면
건강에 안 좋으니 8시간이 제일 적절 한 거 같네요
안녕하세요. ._.입니다.
10시~12시 사이에 잠드는게 가장 좋구요!
수면시간은 6~8시간 사이가 가장 좋은 수면시간인 것 같아요!
안녕하세요. 검은까치259입니다. 하루에 6시간 이상은 자는 게 좋다는 연구 결과를 본 적 있습니다. 수면사이클을 잘 유지해주세요.