가장 알맞은 수면시간은 몇시간일까요?
무작정 많이 자는 것도
그렇다고 무작정 적게 자는 것도 건강에 안좋다고 하던데
사람에게 가장 알맞고 건강에 좋은 수면시간은 몇시간쯤일까요?
안녕하세요. 뉴아트입니다.
사람마다 약간씩 차이는 있다고 합니다
하지만 평균적으로 7시간 정도가 가장 적당한 수면시간이라고 알려져 있습니다
평균이 그렇다는 이야기지 절대적인 수면시간은 아닙니다
몸이 피곤할 때는 조금 더 자도 됩니다
안녕하세요. 보람찬반달곰298입니다.
일반적으로는 하루에 6시간에서 8시간 사이의 숙면을 취해주는 것이 가장 좋은 수면시간이라고 합니다.
이보다 수면이 부족하게 되면 피로가 쌓이게 되고 집중력저하와 함께 운동능력이 저하된다고 합니다.
좋은하루 되세요!
안녕하세요. 조용한잠자리95입니다.
이건 사람마다 차이가 있겠지만 대체적으로 7~8시간이 낫지 않나 생각합니다.
그게 일반적 사회생활하는 사람들의 생활패턴이기도하구요 실제로저렇게 자고 있는데 제 신체리듬도 안정적인 느낌입니다
안녕하세요. 아하화이팅입니다.
8시간이라고 생각해요 가장 이상적인 수면시간은 10시부터 6시구요 그럼에도 10시에 잠이 드는게 참 쉽지 않죠
한참 미라클 모닝이러던지 자는시간 줄여가며 공부하는 이야기들 참 많았지만 시간 지나며 느끼는건 건강이 제일 중요하다네요 적당한 수면이 없다면 건강을 지키기 힘든것 같아요
안녕하세요. 남다른염소265입니다...
가장 건강한 수면은 8시간이라고 합니다.
하지만 나이가 드니 8시간 숙면을 취할쉬가 없더라고요. 젊은 친구들은 8시간이 맞는것 같고 중년은 6시간이 맞는것 같아요.
건강을 위해서 숙면하세요~
