가장 알맞은 수면시간은 몇시간일까요?

무작정 많이 자는 것도

그렇다고 무작정 적게 자는 것도 건강에 안좋다고 하던데

사람에게 가장 알맞고 건강에 좋은 수면시간은 몇시간쯤일까요?