아르바이트 때문에 햄버거를 자주먹어요 식단조절

요즘 들어 햄버거를 자주먹어서 그런지 배가 많이 나오는거 같아서 다이어트겸 식단조절을 할려고하는데 어떤 위주로 먹어야 살을빼는데 더 도움이 될까요??