생활
커피를 마시면 왜 잠이 덜 오나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 꼼꼼한가젤241입니다.
커피를 마시면 카페인성분이 각성효과를 높이는 것과 혈관수축을
통해 심장의 기능을 저하시키기 때문에 잠이 오지 않습니다.
모든 체질이 그런 것은 아니고 소음인체질이나 태음인체질 중에서
심장이 약하고 예민한 성격이면 그런 증세가 나타납니다.
안녕하세요. JAMESON입니다.
출처 : KISTI의 과학향기 커피를 마시면 왜 잠이 안 올까? 입니다
카페인은 화학식 C8H10O2N4로 정제하면 백색 결정이 된다. 카페인은 커피, 차, 코카, 코코아의 잎에 1~3% 포함돼 있다. 많은 활동을 해 피로가 쌓이면 뇌에서 아데노신이 만들어지는데 이 아데노신이 신경세포의 수용체에 결합해 신경세포 활동을 둔화시키기 때문에 졸음이 온다. 카페인은 아데노신과 비슷한 구조이기 때문에 신경세포 수용체에 결합할 수 있지만 아데노신처럼 신경세포를 둔화시키지는 않는다. 또 혈관을 수축시켜 혈압을 높이고 간을 자극해 혈당을 분비시키므로 몸을 활발하게 한다. 카페인의 반감기는 6시간 정도로 예를 들어 밤 9시에 커피를 마시면 다음날 새벽 3시까지 숙면을 방해한다.
안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.
카페인은 중추신경을 자극해 피로감이나 스트레스를 일시적으로 해소시켜줍니다.
카페인의 부작용으로는두근거림이나 불안감, 심장박동 증가, 불면증, 위염, 근육경련, 흥분, 잦은 소변, 안면홍조등이 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.