건강관리
커피를 마시면 잠이 오지 않는 이유는??
안녕하세요 커피를 마시면 잠시 덜 오는 이유는 무엇일까요?? 어떤한 성분떄문이며 그 성분은 왜 잠을 오지 않게 만드는 것일까요??
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
커피의 카페인 성분이 뇌와 신체의 각성을 야기하여 수면에 방해가 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
커피를 마시면 잠이 오지 않는 이유는 커피 안에 들어있는 카페인 성분이 불면증을 오게 하기 때문입니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
커피에 포함된 카페인으로 인하여 잠이 안오는 것인데 카페인은 중추신경계를 자극하여 졸음을 억제하고 깨어있음을 유지합니다. 하지만 과량 섭취는 수면의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.