건강관리
레몬즙을 꾸준히 먹으면 몸에 어떻게 좋나요?
안녕하세요 레몬즙이 몸에 좋다고 해서 꾸준히 먹어보려고 하는데요 계속해서 먹으면 어떤 좋은 영향이 있는지 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.
3개의 답변이 있어요!
레몬즙은 비타민C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고, 항산화 작용을 통하여 세포 손상을 방지하는데 도움을 줄 수 있으며, 소화 효소의 분비를 촉진하여 소화 건강을 개선하고, 체내의 pH 균형을 유지하는데 기여하여 알칼리성 환경을 조성하는데 도움을 줄 수 있습니다. 더불어 레몬즙은 수분 섭취를 촉진하고, 체내 독소를 배출하는데 도움을 줄 수 있어 피부 건강을 개선하고, 여드름과 같은 피부 문제를 완화하는데 기여할 수 있습니다. 또한, 레몬즙의 섬유질인 펙틴은 장 건강을 증진시키고, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있으며, 체중 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 과도한 섭취는 치아 에나멜에 손상을 줄 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 레몬즙을 꾸준하게 섭취하는 것은 여러가지의 건강상의 이점을 제공할 수 있으나, 균형 잡힌 식단과 함께 적절하게 섭취하는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
레몬즙을 꾸준히 섭취하면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.
1. 면역력 강화: 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 도움됩니다.
2. 소화 개선: 소화를 돕고 변비를 완화할 수 있습니다.
3. 피부 건강: 항산화 작용으로 피부를 맑게 유지합니다.
4. 체중 관리: 식욕 조절과 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 알칼리화: 몸의 pH 균형을 맞추고 피로를 줄이는 데 도움됩니다.
단, 공복에 과도하게 섭취하면 위에 자극이 될 수 있으니 주의하세요.