감기약을 달고 사는데 감기약 대신 감기 예방법 알려주세요..

조금만 기침 열 나면 감기약을 달고 사는 사람입니다.

약에 내성이 생긴것 같은 생각에 걱정이 되네요.

평소 감기 예방에 좋은 생활 규칙이 있을까요??? 음식도 추천도 감사합니다.