요즘 들어 자꾸 하나의 일을 하고 있는중에 이것에 집중을 해서 결과를 내야 하는데, 중간에 다른걸 하게되고, 집중이 잘 안될 때가 있습니다.
집중력을 높이는 방법 있을까요?
안녕하세요. 쾌활한이구아나273입니다.
다른 생각이 들 때 의식적으로 그만두는 것이 필요합니다
예를 들어 공부를 하다가 핸드폰을 자주 보는 습관이 있다면 핸드폰을 멀리 떨어트려 둔다던가 잡생각이 났을 때 스스로 자각하고 다시 공부하려는 노력을 해야 됩니다...
집중력을 올리기 위해선 집중력이 흐트러졌을 때 그 상태를 자각하고 다시 집중할려는 자세가 필요합니다
안녕하세요. 카드값 줘 체리입니다.
집중력을 높이는 최고의 방법은 잡생각을 없애는 것 인 것 같습니다. 저 같은 경우에는 명상을 가끔씩 하는데요 그럴때마다 잡생각이 진짜 많이 없어졌어요!!
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
집중력은 강한 목표의식과 절박함을 숙주로 자라납니다.
급한 상황이 되면 뇌세포가 선택과 집중을 하기 때문에 효과적인 학습이 가능합니다.
따라서 평소에 의식적으로 이미지트레이닝이나 자기암시를 통해 절박함을 심어 주시기 바랍니다.
