집중력에 도움이 되는 식단은 무엇일까요?

Question

요즘 집중력이 저하되고 쉽게 피로하다는 느낌을 받는데요. 음식 중에 집중력 향상에 도움이 되고 기력을 회복시키는 것이 있다면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

집중력 향상에는 오메가-3가 풍부한 연어, 블루베리, 호두와 같은 식품이 도움이 됩니다. 또한, 비타민 B군과 철분이 함유된 달걀, 시금치, 다크 초콜릿도 기력 회복과 뇌 기능 개선에 유익한 영향을 미칩니다.