회사에서 일하면 근육 경련이 자꾸 와요
제가 회사에 일하면 무거운 것을 많이 드는데요 그런데 요즘 들어서 자꾸만 근육 경련이 오는 거 같아요 너무 힘이 드는데 이런 거는 바로 치료를 해야 하는 건가요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
무리하게 근육을 사용하면 일시적으로 근육의 통증 및 불편감이 생길 수 있지만, 특별한 치료없이 대부분 저절로 호전됩니다. 통증 심한게 아니라면 조금 지켜보셔도 되고, 근육을 쉬게 해주는것이 가장 중요하겠습니다.
근육 경련이 온다는 정보만 보고 바로 치료가 필요한 상태인지 아닌지 등 여부를 구체적으로 판단하기 어렵습니다. 혹시 모르므로 진료 및 검진은 받아보는 것이 안전하겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
치료보다는 무리한 업무를 조정하는 것이 우선일것 같습니다. 평소에는 허리 스트레칭과 척추근육 강화운동을 해주세요.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
무거운 물건을 자주 들 때 발생하는 근육 경련은 일반적으로 근육의 과사용, 피로, 또는 전해질 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 근육 경련이 반복적으로 발생하는 경우, 적절한 대처가 필요합니다. 다음은 근육 경련을 관리하는 방법과 주의해야 할 사항입니다:
근육이 회복할 수 있도록 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
탈수는 근육 경련의 원인이 될 수 있으므로, 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.
나트륨, 칼륨, 마그네슘과 같은 전해질은 근육 기능에 중요합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고 필요시 전해질 보충제를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
근무 전후에 근육을 스트레칭하고 적절한 워밍업을 하는 것이 근육 긴장과 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다.
근육의 긴장을 완화하기 위해 부드러운 마사지를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.
무거운 물건을 들 때 올바른 자세를 유지하고, 필요한 경우 보조 장비를 사용하는 것이 중요합니다.
근육 경련이 지속되거나 심각한 경우, 또는 다른 증상이 동반되는 경우에는 정형외과와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
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