밤에 무리없는 좋은 간식이 있을까요?

Question

제가 늦게 일이 끝나서 저녁을 먹어도 집에 와서 뭐가 먹을게 자꾸 생각납니다.

그래서 무리하게 과자나 파이 같은걸 먹는데요

무리없이 밤에 간단한 것을 먹으려고 하는데 어느게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

열량이 적고 수분이 많은 채소나 과일을 추천드립니다.

파프리카 당근 오이 블루베리 등을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

밤에 무엇인가를 드시면은 잘 때 속쓰림이 생길 수 있기 때문에 되도록이면 안 드시는 것이 좋고 정 드셔야 된다고 하시면은 따뜻한 우유 한 컵 드시거나 바나나 반개 정도 드시는 것은 어떨까요.