30대 부부 영양제 어떤게 좋을까요?
30대 중반입니다.
남편과 저 둘 다 영양제는 먹지 않았는데..
피곤해보이기도 하고 주위에서 다들 챙겨 먹는것 같아서
이제부터 먹어보려는데 전혀 감을 잡을 수 없네요.
무낭하게 시작 할 수 있는 종류와 기본적인 효능을 알고싶어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아직 젊으시고 별다른 건강이상이 없다면 기본적인 대사능력향상과 피로회복을 위해 종합비타민을 한알씩 챙겨드세요.
그리고 혈중콜레스테롤저하와 혈액순환을 위해 필수지방산인 오메가3, 장건강과 면역력향상을 위해 유산균을 필요에따라 추가해 드시면 좋아요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B군을 가장 기본적으로 시작하시는 것이 좋습니다.
추가적으로 오메가3나 유산균 등을 드시는 것도 도움이 됩니다.
일반적으로
1. 비타민B
2. 미네랄
3. 오메가3
가 세가지 영양제 축이라고 보면 되고
본인이 필요한 부분을 추가하셔서 드시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 본인이 필요하다고 느끼시면 드시면 됩니다. 굳이 주변에서 먹는다고 드실필요는 없습니다.
종합비타민은 여러가지 항산화작용을 하고 피로회복에 도움이 될 수 있고 홍삼제품도 피로회복에 도움이 될 수 있습니다.
피로는 원인이 다양하기에 다른 영양제들도 도움이 될 수 있지만 일단 이 2가지로 시작해보시는것도 나쁘지 않습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 고함량활성형비타민B 권유드립니다.
-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다. 활성형비타민은 더 효과가 좋으며 약국에서 벤포벨, 비맥스 등을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다
만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B와 더불어
고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,
노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인
술 담배를 자주하신다면 실리마린
이렇게 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 피로감 때문에 영양제를 복용하실 계획인데 가장 무난한 영양제가 무엇이 있는지 궁금하시군요.
현재 챙겨드시는 영양제가 없다면 기본적으로 고함량 비타민b군 영양제를 복용하시기 바랍니다.
일반적인 고함량 비타민b군 영양제는 비타민b 이외에 식이로 채우기 힘든 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며, 피로회복에 뛰어난 비타민b군이 고함량 들어 있어서 크게 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.
