비타민c는 어떤 제품을 선택 하나요?
40대인데 피로하고 기운이 없어지는 거 같아 비타민c를 복용하려고 합니다.
1000mg 단위로 먹어봐도 될까요? 함량이나 원료를 실펴볼 때 주의할 점이 있을까요?
비타민d 와 동시에 섭취해도 괜찮나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 c는 수용성 제품으로 많이 섭취하더라도 체내에서 잘 배출되기 때문에 큰 상관이 없습니다. 하지만 비타민 D와 같은 지용성 비타민은 체내에 들어오면 잘 배출되지 않기 때문에 전문가와 상의 후 복용하시는 것을 추천드립니다. 일반적으로 비타민c와 비타민 D는 동시에 복용하더라도 큰 부작용이 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 방법에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점 미리 알고 계시기 바랍니다.성인 기준 비타민 C의 하루 권장량은 70-90mg 정도 입니다. 이외의 섭취량은 소변으로 배출되게 되지요.
또한 비타민D와 같이 섭취하셔도 됩니다.
답변이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 피곤하신 듯 합니다. 기운빠지는 이야기일 수 있지만 비타민 씨가 도움이 될 수도 있지만, 큰 기대는 안하고 드시기를 부탁드립니다. 피곤함의 원인은 다양해서 비타민 부족에 의해서만 설명할 수 있는 것이 아니기 때문입니다. 1000mg 드셔도 됩니다. 속이 쓰릴 수 있으니 하루 1번 정도 드시고, 식후에 드시면 좋겠습니다. 함량, 원료 별로 중요하지 않습니다. 그리고 비타민 D와 같이 드셔도 괜찮습니다. 만약 비타민을 드시고 나서도 계속 피곤하시다면 꼭 한번 병원을 찾아가 보시기를 부탁드립니다.
서민석 드림