점심만 먹으면 슬슬 졸음이 몰려오는데요^^;;

Question

반갑습니다. 한가로운 오후입니다^^

요즘들어서 식곤증이 점점 더 자주 생기더라구요;;

식곤증을 줄이려면 어떤 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

혈당 스파이크가 발생한듯 한데요

이는 채소를 같이드시면 어느정도는 개선이 되고요

혈당 영양제도 도움이 되요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식곤증을 줄이기위해서는 식후 가벼운 산책으로 혈당을 떨어뜨리거나 탄수화물과 당 함량이 적은 식사를 하시는 것을 권장드립니다