홈
토픽
스파링
잉크
미션
전문가 신청
베리몰
나도 질문하기
건강관리
선량한말264
제가 70넘게나가다 나이가드니 자꾸빠져서 꼭 식단표가 필요해서 조언 부탁드립니다.먹는거 잘먹고 가리는거 없습니다.고수님 부탁합니다
2개의 답변이 있어요!
탈퇴한 사용자
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체중을 증가시키기 위해서는 근력운동을 병행하시면서 탄수화물과 단백질이 풍부한 식단을 드시길 권장드립니다
평가
응원하기
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 연세가 있으시다 보니 체중이 증가가 잘 되지 않을 겁니다. 기본적으로 근육 형성이 어느 정도 많이 되어야 체중이 증가 하는데 그렇지 않기 때문에 어려운 부분들이 많이 있습니다