건강관리
체중증가에 필요한 식단이 궁금합니다? 174에64키로 입니다.식단표좀 짜주세요?
제가 70넘게나가다 나이가드니 자꾸빠져서 꼭 식단표가 필요해서 조언 부탁드립니다.먹는거 잘먹고 가리는거 없습니다.고수님 부탁합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 연세가 있으시다 보니 체중이 증가가 잘 되지 않을 겁니다. 기본적으로 근육 형성이 어느 정도 많이 되어야 체중이 증가 하는데 그렇지 않기 때문에 어려운 부분들이 많이 있습니다