건강관리
노년 다이어트 식단은 어떻게 해야 할까요?
60대초 입니다
자꾸 몸무게가 늘어가서 다리도
아파 다이어트를 해야하는데 식단을
어떻게 해야할까요?
채소위주로 하면 기운이 없고 단백질 위주로
하면 소화가 안돼요
적절한 식사요법 좀 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
노년의 다이어트 식단은 건강을 고려하여 균형잡힌 식사가 중요합니다. 고단백, 고섬유, 다양한 색상의 채소, 건강한 지방을 포함한 음식을 섭취하세요. 또한 식사를 적절한 양으로 조절하고, 충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다.