60대초 입니다
자꾸 몸무게가 늘어가서 다리도
아파 다이어트를 해야하는데 식단을
어떻게 해야할까요?
채소위주로 하면 기운이 없고 단백질 위주로
하면 소화가 안돼요
적절한 식사요법 좀 알려주세요
