유산소할 때 런닝머신에서하는게 좋나요? 밖에서 하는게 좋나요?

Question

유산소 운동할 때 런닝머신으로 하면 무릎에 안좋다고 들었습니다. 밖에서 뛰나 런닝머신이나 똑같을거같은데.. 런닝머신이냐 밖에서 뛰냐 뭐가 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 파란돼지115입니다.

날씨가 좋다면 밖에서 뛰는게 좋지않을까요~

그럼 같은시간을 달린다해도 훨씬 기분이 좋아질듯해요~

Answer 2

런닝머신이든 야외에서 하든 유산소운동을 하면 몸에 좋습니다. 야외에서 유산소 운동을 하면 신선한 공기와 경치를 즐길 수 있다는 장점이 있습니다. 런닝머신은 속도와 경사도를 정밀하게 제어할 수 있고, 악천후로부터 자유롭다는 장점이 있습니다.