유산소운동은 런닝머신과 밖에서 뛰는거 뭐가좋을까요?
유산소운동을 헬스장의 런닝머신을 뛰는게 좋은가요? 아니면 밖에서 뛰는게 좋은가요? 런닝머신을 뛰면 무릎이 안좋이진다는 이야기가 있더라구요.
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 수수한옷차림의나뭇잎이란다304입니다.
런닝머신으로 뛸때에는 경사도를 약간이라도 올려놓고
달려야 무릎이 다치지 않는다고 합니다.
오히려 잘못된 자세로 달릴때에는 밖에서 뛰는게 더 무릎에 무리가 갈 수 있답니다.
안녕하세요. 튼튼한콩중이24입니다.
운동학적으로 필드에 나가서 직접 조깅하는게 우리 몸이 받아들이기에는 훨씬 운동이 된다고 합니다.
커다란 차이는 아니기에 본인에 맞게 선택하세요.
안녕하세요. 공감과정보를 공유하는 수믈리에입니다.
전 런닝머신 밖을 선호 합니다.
물로 대기지수를 확인하는 것도 중요해요^^
요즘은 미세먼지가 많으니.. 최대한 적은 시간대를 이용하여 야외활동하는 것이 좋을 것 같아요.
꽉 막힌 헬스장에서 뛰는 것보단 탁틔인 자연이나 환경을 보는것이 그리도 땅이랑 가까이 운동하는게 좋은거 같아요^^
안녕하세요. ·ᴗ·입니다.
런닝머신을 무리하게 또, 좋지 않은 자세로 달리신다면 런닝머신이 무릎에 좋지 않을 것입니다. 더 하여 밖에서 뛴다고 해도 마찬가지입니다!
그러니 둘 중에 더 좋은 건 없는 걸로 압니다