유산소운동은 런닝머신과 밖에서 뛰는거 뭐가좋을까요?
유산소운동을 헬스장의 런닝머신을 뛰는게 좋은가요? 아니면 밖에서 뛰는게 좋은가요? 런닝머신을 뛰면 무릎이 안좋이진다는 이야기가 있더라구요.
안녕하세요. 수수한옷차림의나뭇잎이란다304입니다.
런닝머신으로 뛸때에는 경사도를 약간이라도 올려놓고
달려야 무릎이 다치지 않는다고 합니다.
오히려 잘못된 자세로 달릴때에는 밖에서 뛰는게 더 무릎에 무리가 갈 수 있답니다.
안녕하세요. 튼튼한콩중이24입니다.
운동학적으로 필드에 나가서 직접 조깅하는게 우리 몸이 받아들이기에는 훨씬 운동이 된다고 합니다.
커다란 차이는 아니기에 본인에 맞게 선택하세요.
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 폐쇄된 공간에서 유산소 운동을 하는것보다는 탁 트인곳에서 운동하는것이 폐에도 좀 더 좋습니다.
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
런닝머신에서 뛰는 것과 밖에서 뛰는것은 하늘과 땅 차이라고 해도 과언이 아닙니다.
밖에서 뛰는것을 추천 드립니다
안녕하세요. 공감과정보를 공유하는 수믈리에입니다.
전 런닝머신 밖을 선호 합니다.
물로 대기지수를 확인하는 것도 중요해요^^
요즘은 미세먼지가 많으니.. 최대한 적은 시간대를 이용하여 야외활동하는 것이 좋을 것 같아요.
꽉 막힌 헬스장에서 뛰는 것보단 탁틔인 자연이나 환경을 보는것이 그리도 땅이랑 가까이 운동하는게 좋은거 같아요^^
안녕하세요. ·ᴗ·입니다.
런닝머신을 무리하게 또, 좋지 않은 자세로 달리신다면 런닝머신이 무릎에 좋지 않을 것입니다. 더 하여 밖에서 뛴다고 해도 마찬가지입니다!
그러니 둘 중에 더 좋은 건 없는 걸로 압니다
안녕하세요. 높이뛰는진도개620입니다.
밖에서 뛰는게 좋지 않을까요?
공기가 탁한 도로를 뛰는거보다,공기좋은 공원에서 뛰시면 일석 이조 아닐까요