너무 신경쓸게 많고 스트레스가 많을때 마음을 비우는 방법?
너무 정신이없이 신경쓸게 많고 스트레스가많을때는 그냥잠시 다잊고 내려놓고 마음을 비우라는말이 있는게 이게정말어려운것같습니다.
마음을 비우는데 도움이되는방법있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
생각을 줄이기에 가장 좋은 것은 운동입니다
이러한 생각이 든다면
매일 꾸준히 운동을 해주는것도 사고를 줄이는 하나의 방법이될수있을것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
너무 신경쓸게 많고 스트레스도ㅠ많고 다 잊고 내려놓고 싶으신 마음이 있으신 것으로 생각됩니다
이러한 때에는 어느정도ㅠ마음읗 비우려는 노력이 필요할 것 같은데 스스로를위한 시간을 가져보시는 것들 추천드립니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
너무 신경쓸게 많고스트레스를 받아서
마음을 내려놓고ㅠ싶다고ㅠ하신다면
명상을 해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
충분히 휴식을 취하셔야 합니다. 심신이 지친 상태로는 마음을 비우는 것이 어렵기 때문입니다.
휴식을 통해 마음을 정리하고 새로운 것을 받아드릴 준비를 하세요.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
일단은 스트레스가 심하실 때에는 다른 활동을 통하여
마음을 다른 곳으로 전환시키는 것이 좋을 것 같습니다.
그래야 기분전환도 되고 스트레스도 잠시 잊을 수 있는 등 하므로
취미활동 등으로 시선을 분산시켜보시길 바랍니다.
