너무 신경쓸게 많고 스트레스가 많을때 마음을 비우는 방법?

Question

너무 정신이없이 신경쓸게 많고 스트레스가많을때는 그냥잠시 다잊고 내려놓고 마음을 비우라는말이 있는게 이게정말어려운것같습니다.

마음을 비우는데 도움이되는방법있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

생각을 줄이기에 가장 좋은 것은 운동입니다

이러한 생각이 든다면

매일 꾸준히 운동을 해주는것도 사고를 줄이는 하나의 방법이될수있을것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

너무 신경쓸게 많고 스트레스도ㅠ많고 다 잊고 내려놓고 싶으신 마음이 있으신 것으로 생각됩니다

이러한 때에는 어느정도ㅠ마음읗 비우려는 노력이 필요할 것 같은데 스스로를위한 시간을 가져보시는 것들 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

너무 신경쓸게 많고스트레스를 받아서

마음을 내려놓고ㅠ싶다고ㅠ하신다면

명상을 해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.

충분히 휴식을 취하셔야 합니다. 심신이 지친 상태로는 마음을 비우는 것이 어렵기 때문입니다.

휴식을 통해 마음을 정리하고 새로운 것을 받아드릴 준비를 하세요.

Answer 5

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

일단은 스트레스가 심하실 때에는 다른 활동을 통하여

마음을 다른 곳으로 전환시키는 것이 좋을 것 같습니다.

그래야 기분전환도 되고 스트레스도 잠시 잊을 수 있는 등 하므로

취미활동 등으로 시선을 분산시켜보시길 바랍니다.