스트레스가 많이 생겼을때 마음컨트롤 방법

Question

요즘 업무 스트레스가많아 속이 답답하고 감정조절이 안되고 있습니다 이럴때는 어떡게해야 스트레스를 줄일수 있는지 알려주세요.

어린쿠스쿠스65 · Accepted Answer

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.일에 대해서 스트레스가 심하신듯합니다이럴때는 가능하면 휴가를 내거나 하면서 휴식을 취하는것이 좋습니다혹은 휴가내기가 어렵다면 쉬는 시간이나 주말에 취미활동이나 기분을 풀만한 활동들을 해주는것이 도움이될수있을것입니다.

플리한라이트머스 · Answer

요즘 세상처럼 힘들고 살아가기에 삭막한 생활속에서 받은 짜증들, 무엇보다도 스트레스에는 분위기전환이 필요합니다. 동네에 있는 공원이나 학교의 운동장을 음악을 들으며 산책이나 조깅을 해보세요. 쌓여있던 스트레스가 조금씩 풀릴겁니다.

김성훈 변호사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.업무를 줄이는 것은 현실적으로 어려운 상황일 가능성일 가능성이 높으니, 업무외적으로 취미활동을 해나가면서 이를 줄여나가보시기 바랍니다.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.스트레스란 사람이 신체적 또는 심리적으로 감당하기 힘든 상황을 만났을 때느껴지는 위협, 불안, 초조, 우울 같은 반응을 보이는 것을 말합니다.슬픈 영화를 통해 한 번 눈물을 왈칵 쏟게 되면 한결 더 나아지게 되는 경우가 있었을 겁니다. 슬픈 일이 있을 때 한 번에 풀어낼 수 있는 영화를 선택해 보는 것도 좋습니다. 만약 어떤 영화를 골라야 할지 모르겠다면 눈물을 자극하는 영화를 시청해보세요.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.스트레스를 받을 때 마다 쉬시는 날에 본인이 하고싶으셨던 일을 해보기도 하세요.그러면서 여행도 다녀보시면서 생각을 정리하신다면 다소 업무스트레스도 해소되고마인드 컨트롤이 잘 될 것으로 보입니다.

루이엘루이 · Answer

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.낮동안에 업무 스트레스에서 벗어나야 합니다 매뉴얼을 잘 숙지하시고 실수를 줄이세요그리고 주변사람들과  좋은관계 유지가 중요한데 본인의 노력 또한 필요합니다 세상에는 힘 안든일은 없어요 내 의지대로 묵묵히 일하는 것도중요합니다 항상 응원할게요

미세먼지맑음 · Answer

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.스트레스가 생겼을 땐, 노트에 기록해 보시기 바랍니다.문자는 감정을 객관화 시키는 힘이 있습니다.느끼는 감정을 글로 옮기는 것도 화나는 감정에 대한 통제력을 충분히 얻을 수 있습니다.

의연한멧돼지241 · Answer

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.사실 혼자서 마인드 컨트롤을 연습하는 것은 쉽지 않습니다그렇기때문에 명상을 배워보시는 것도 도움이 많이 될 것 같습니다

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.업무수트레스로 인하여 속이 답답하다고 하신다면 또한 감정조절도 잘 안된다고 하신다면 심리상담을 받아보시는 것이 좋은 방법이 될 것 같습니다

기타 고민상담

기타 고민상담

스트레스가 많이 생겼을때 마음컨트롤 방법