등산할 때 물 한 병 가지고는 모자랄까요?
지금은 괜찮을 것 같은데 봄이나 여름이 되면 등산을 할 때 2L 물 한 병을 가지고 가면 모자랄 것 같은데 보통 등산하면 물 양을 얼만큼 들고 가나요?
12개의 답변이 있어요!안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 등산시 왕복 3시간이내의 거리면 500ml~1리터 정도의 물을 가지고 갑니다 나머지는 배가 오이 등 수분이 많은 채소과일을 가지고 가세요
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.
일반적으로 등산시에는 물의 섭취량은 체중, 활동 정도, 기온, 등에 따라 다릅니다. 정확하지는 않지만 대략 30분마다 100~200ml 정도를 자주 마시는 것이 좋다고 합니다. 물을 한꺼번에 많이 마시면 소화기관에서 잘 흡수하지 못하고 소변만 자주 나오기 때문에 좋지 않습니다.
만약 왕복 5시간 정도 등산을 한다면 1.5~2리터 정도의 물을 준비하는 것이 추천드립니다. 물 이외에도 염분이 함유된 이온음료도 괜찮습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
물 무게도 있기 때문에 무조건 많이 들고가는 것은 좋지 않습니다. 저는 1L 들고가서 가볍게 목만 축이는게 적당하더라구요.
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
3시간에서 5시간 왕복이시면 2리터는 조금 많아 보이기도 하지만 사람마다 다른거니 한번 들고 가보시고 다음에 얼마나 들고 갈지 정해보시는건 어떠신가요?
안녕하세요. 밝은큰고니27입니다. 등산을 하루 종일 한다고 해도 2리터를 모두 마시기는 어려울 것 같습니다. 물을 너무 많이 마셔도 문제가 생길 수 있으니 땀을 많이 흘리지 않으면 목마를 때 목만 축이는 정도로 마시고 등산하셔도 됩니다.