운동을 할때 더운 곳에서 하면 운동효과가 더 좋을까요?

Question

운동을 할때 더운 곳에서 하면 땀이 더 많이 나는데

이런 것이 시원한 곳에서 하는 곳 보다 효과가 더 좋을까요?

땀이 나니까 느낌상으로는 운동을 많이 한것 같네요.

Answer 1

칼로리 소모를 통한 다이어트가 목적인 경우에는 더운 곳에서 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다

근성장이 목적이거나, 스포츠 등에서 좋은 컨디션을 유지하기 위해서는 일부러 땀을 내고, 더운 곳에서 하는 것은 추천드리지 않으며 적절히 시원한 곳에서 하시는 것이 좋습니다

Answer 2

근력 운동의 경우는 더 효과가 있지는 않을 겁니다.

살을 빼시기에는 더욱 효과적이겠지만, 근력운동의 경우 근육에 자극을 줘야해서 땀이 많이난다고 더 자극이 가는 것은 아니니깐요

Answer 3

저는 어제 밤에 같은 경우도 일부러 내복 입고 잠바까지 입고 걷기 운동을 했는데요 땀을 많이 내 주는 것도 체중 감량에 도움이 되고 특히 운동을 할 때 배에다가 힘을 주고 하는 거지 아주 효과가 좋더라고요 노폐물도 빠지기 때문에 땀을 빼 주는게 좋습니다

Answer 4

아무래도 땀 배출이 더 늘어나기 때문에 어느정도 효과가 있을 것으로 예상됩니다. 하지만 사람에 따라서는 탈수를 유발할 수도 있으니 체질에 맞게 운동해야합니다.