단시간에 효과적인 운동법이 뭐가 있는지 궁금해요

Question

안녕하세요?

시간이 없을 때 할 수 있는 운동법이 궁금해서 질문드려요.

단순하지 않지만, 단시간에 최대 효과를 낼 수 있는 운동법이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 더위쳐입니다.

단시간에 집에서 할수있는 효과 좋은 운동의 경우 버피테스트나 타바타운동 같이 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하는 운동이 좋겠습니다