건강관리
다이어트 식단으로 음식 마다 간을 싱겁게 해야 할까요?
다이어트 할때 제일 중요한 것이 식단 조절을 해야 한다고 하는데 만약 다이어트를 시작할때
음식물의 간을 대체로 싱겁게 식단을 짜면 다이어트에 도움이 되나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간을 싱겁게 하면 나트륨섭취를 줄일 수 있어 부종을 예방할 수 있지만 반드시 다이어트가 저염식단이어야되는것은 아닙니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 다이어트 식단 같은 경우는 대부분 싱겁게 해서 드시는 것이 일반적 이기 때문에
간을 많이 안 하시는 것이 좋습니다