근력운동 초기엔 무분할로 하다가 어느정도 숙련이 되면 분할운동을 조절을 하는데요
무분할부터 5분할까지 분할마다 장단점은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
분할을 나누는 이유가 좀더 세분화해서 운동부위에 자극을 주겠다는 뜻입니다. 그리고 무분할로 시작을 한다고 했는데 무분할은 운동을 굉장히 오래한 사람들이 자극을 어떻게 줘야할지 알기에 하는 것이지 초보자들이 하는 것이 아닙니다. 가장 기본적인 3-4분할로 몇 년은 해야 어느정도 경지에 오를 것입니다.
