복근운동을 할때 상복근, 하복근을 나눠서 하는 게 효과적인가요?

Question

복근운동을 하면 전체적으로 근육을 만든다고 생각을 했는데, 상복근, 하복근, 좌우 측복근을 나눠서 운동하기도 하더라구요. 실제로 구분을 지어서 하는 게 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 하얀염소282입니다.

운동을 꾸준히 하시고 복근에 윤곽이 나오시는 분이면 분리가 맞즙니다

그냥 살찐 분은 의미 없습니다

살은 전체적으로 조금씩 빠지지 복근 운동한다고 복근만 안빠집니다

참고로 누구나 복근은 가지고 있으며 살 빠지면 자동으로 복근 확인 됩니다