복근운동을 할때 상복근, 하복근을 나눠서 하는 게 효과적인가요?
복근운동을 하면 전체적으로 근육을 만든다고 생각을 했는데, 상복근, 하복근, 좌우 측복근을 나눠서 운동하기도 하더라구요. 실제로 구분을 지어서 하는 게 좋은가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하얀염소282입니다.
운동을 꾸준히 하시고 복근에 윤곽이 나오시는 분이면 분리가 맞즙니다
그냥 살찐 분은 의미 없습니다
살은 전체적으로 조금씩 빠지지 복근 운동한다고 복근만 안빠집니다
참고로 누구나 복근은 가지고 있으며 살 빠지면 자동으로 복근 확인 됩니다