분할 운동할 때 소근육은 몇분정도 운동하나요?

Question

분할로 운동할 때 대근육을 먼저 운동을 하고 소근육을 운동을 하시잖아요? 이럴 때 대근육이야 대략적으로 1시간정도 운동을 하는데 소근육같은 경우 몇분정도 하시나요?

Answer 1

안녕하세요. 푸른색제비566입니다.

분할 운동할 때 소근육은 대근육에 비해 적은 시간 동안 운동하는 것이 일반적입니다. 소근육은 대근육에 비해 크기가 작고, 운동량이 많지 않기 때문입니다. 일반적으로 소근육은 10~15분 정도 운동하는 것이 적당합니다. 하지만, 개인의 운동 목표와 신체 조건에 따라 운동 시간은 달라질 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 빼어난집게벌레293입니다.

운동하시는분에 따라 다르시겠지만 저같은 경우는 동일한 시간을 할애해서 해주고 있습니다