의학적으로 변비는 일주일에 세 번 미만으로 대변을 보는 경우로 정의됩니다. 만약 대변을 볼 때 어려움이 있거나, 대변이 딱딱하고 건조하며, 배변 시 통증을 느끼거나, 완전히 배변하지 못한 느낌이 지속된다면 변비로 진단될 가능성이 큽니다. 이 외에도 변비의 기간과 빈도에 따라 급성 변비와 만성 변비로 나뉠 수 있으며, 만성 변비는 3개월 이상 지속되는 경우를 말합니다. 현재 2일 정도 대변을 보지 못한 상태라면 일시적인 현상일 수 있지만, 이 상태가 지속되거나 불편함이 심해진다면 식이 섬유 섭취를 늘리고, 수분을 충분히 섭취하며, 규칙적인 운동을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.