의학적으로 나이가 많으면 잠이 줄어드나요?

Question

나이

28

성별

남성

복용중인 약

기저질환

흔히 아이들 보다는 할아버지나 할머니들이 새벽잠이 없잖아요.

왜 나이가 들면 들수록 잠이 줄어드는 것이고, 일찍 일어나게 되는것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

나이가 들어감에 따라 수면질과 양은 변화합니다. 이 변화는 주로 생체시계의 변화로 인해 생깁니다. 이러한 것을 담당하는 기관은 뇌의 뇌하수체입니다. 이 뇌하수체는 약 20,000개의 세포로 이루어져 있고 suprachiasmatic nucleus(SCN)을 이루고 있습니다. 이 SCN이라는 것이 일중 주기를 조절하여 허기를 느끼거나 특정 호르몬을 분비하거나 잠이 오는 것등에 영향을 미칩니다.

나이가 들면 SCN에도 영향이 생기므로 이러한 기능이 저하됩니다. 이로인해 일중 주기에도 변화가 생기게 되고 SCN은 또한 눈으로 정보를 받아들이는데 빛은 일중주기를 유지하는 중요한 정보중 하나로 나이가 들면서 야외 활동이 줄어들고 요양원등에 있는 경우 그 시간은 특히 많이 감소할 수 있습니다.

또한 나이가 들면서 멜라토닌, 코티솔과 같은 호르몬에도 영향을 미치므로 수면을 악화시킬 수 있습니다. 멜라토닌의 경우 어두운 경우 생성되며 수면을 촉진하고 일중주기를 조절하는 중요한 호르몬 중 하나입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

아직까지 정확한 이유는 밝혀지지 않았지만 멜라토닌과 코티솔의 기능이 노화에 의해 변하면서 새벽잠이 없어진다는 가설이 있습니다.