다이어트 하는데 런닝을 주로 하면서 헬스 간간히 해주는데요.
런닝을 오래 하면 나이 들어서 무릎이 안좋아 진다는 말을 많이 들었는데
어느정도 해야 무리가 되는 정도일까요?
런닝대신 워킹으로 전환하면 런닝대비 몇배의 시간정도를 걸어줘야 할까요?
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
단순히 런닝이 무릎에 좋다고 판단할 수 없습니다.
아래 기사를 보시면 실제 마라톤을 많이 한 사람들이
다리에 근육이 많이 생기기 때문에 무릎은 오히려 더 건강했습니다.
http://m.munhwa.com/mnews/view.html?no=20210820MW154306457881
