영양제를 많이 챙겨먹어도 몸에 부담이 없나요?
Tv나 여러 매체에서 몸을 건강하게 관리하는 사람들 나오면 관심있게 보는 편인데요.
영양제를 종류별로 10개넘게 챙겨먹더라구요.
개인적인 생각으로는 몸에 부담이 되지않을까 하는데 다 밖으로 배출되서 상관이 없는것인가요?
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
영양제의 종류/함량/원료, 복용방법, 개인차에 따라 다르겠습니다.
일반적으로는 영양제는 큰 무리 없이 복용가능합니다.
기저질환이 있다거나 특정 성분에 알러지가 있다면 의료진과 상담을 한 후 복용여부 혹은 제품을 고르시면 되겠습니다.
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감사합니다:)
영양제도 많이 먹으면 몸에 부담될 수 있어요.
겹치지 않는 영양제들을 먹기 좋은 시간대에 잘 나눠서 먹는다면 여러가지를 먹어도 괜찮아요.
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섭취하는 영양제의 종류가 10가지가 넘더라도, 서로 성분이 중복되지 않고 서로 흡수되는데 별다른 상호작용을 나타내지 않는 종류라면 용법과 용량을 지켜서 복용하면 문제가 되지 않습니다.
영양제의 종류에 따라서는 몸에 부담이 되는 경우도 있고, 되지 않는 경우도 있습니다. 영양소가 아닌 어떠한 추출물 등의 건강기능식품이나, 수용성이 아닌 지용성 성질을 가져 몸에 축적될 수 있는 성분의 경우라면 복용량에 주의를 할 필요가 있습니다.
즉 10개 넘게 챙겨먹는 경우라도 종류에 따라서는 안전할 수도 있고, 위험할 수도 있는 것이라 생각하시면 됩니다.
너무 많은 영양제는 동시에 간이나 위장에 무리를 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 간이 좋지 않은 경우에는 약 복용에 주의를 해 주시는 걸 좋습니다.
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안녕하세요 최동욱 약사입니다.
종류가 많다고 문제가 꼭 되지는 않습니다. 하나를 복용하셔도 안전한걸 드시는게 중요하고 성분이 겹치는지, 겹칠때 용량은 어떤지 정도가 중요합니다.