운동할때 몸에 너무 힘이 들어가네요 좋은 방법 있을까요??

요즘 운동할때 온 몸에 힘이 들어가는걸 느껴집니다.

운동하고나면 온몸이 뻐근한 느낌도 들고 왜 이러는지 모르겠네요.

힘을 뻴수 있는 좋은 방법 있을까요??