운동할 때 근육에 힘이 들어가면 더 힘든 이유?

Question

운동할 때 근육에 힘이 들어가면 오히려 펌핑이 돼서 힘이 나야 할 것 같은데 왜 오히려 힘이 빠지면서 더 힘들어지나요? 그리고 근육을 썼을 때 뜨끈뜨끈해지면서 타는 느낌이 드는건 왜인가요? 타는느낌이 드는건 운동이 잘 되고 있다는 걸까요 무리가 있다는 걸까요?

Answer 1

근육이 타고 있다는 느낌이 들면

근육에 무리가 가는 겁니다

무게를 줄이던가 조금 쉬어야 합니다

심한경우에는 근육이 파열될 위험도 있습니다