보통 운동하고나면 몸이 이렇게 찌부뜽 한가요

Question

운동을 시작한지 한 하루이틀밖에안됏는데 몸이 너무 힘들어요 운동 자주하시는 분들은 대체 어떻게하시는거죠 이걸 즐기시는건가요 좀 이해가안돼요 몸이 삭신이 뿌러질거같이 힘든데 와...혹시제가 운동을 너무과격하게한건 아닌지 궁금하기도하고요 아니면 어떻게해야 이렇게 몸이 좀 혹사되는느낌을 덜받게운동을할수가잇죠

Answer 1

근육운동을 하고나면 당연히 몸이 찌뿌둥 합니다.안쓰던 근육과 오랜만에 쓰는 근육들이 운동을 하게되면 자연근육이 찌뿌등합니다.

Answer 2

운동을 하고 나면 몸이 찌뿌둥한 거는 당연한 겁니다 그래서 보통 운동하기 전 운동하고 난 이후로 스트레칭을 계속해 주는게 그런 이유이기도 하죠 운동도 중요하지만 스트레칭도 엄청나게 중요하다는 것을 아셔야 합니다

Answer 3

네 대부분 그렇습니다 사람의 몸은 갑자기 안쓰는 근육을 쓸경우 탈이나게 되는데요 운동도 마찬가지 입니다

안쓰는 근육을 갑자기 쓰면 몸이 먼저 알아봅니다 몸전체가 찌뿌둥하고 알고 베이고 그렇습니다 정상적입니다

Answer 4

원레 운동안하다가 하면 제일찌부등하죠 

안쓰던 근육들을 골고루 오래쓰셨으니..

할수록점점 괜찮으실거네요 보톤 1주일 정도가진짜 힘들더라구요..