밥을 굶으면 다이어트에 더 방해가 될까요

Question

제가 며칠 전부터 다이어트를 엄청 빡세게 하고 있는데요 그런데 밥을 제가 하루에 거의 한 끼 정도 먹는데 이렇게 먹으면 오히려 다이어트의 더 방해가 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 침착한낙지284입니다..오히려 살이 더 찔 수도 있으며 식사를 굶으면 우리 몸은 이를 비상상황으로 인식해 영양소를 더 축적하기 때문입니다 굶어서 근육이 줄어드는 것도 다이어트 효과를 낮추며. 몸 속 에너지원인 포도당이 없으면 근육을 구성하는 단백질부터 분해시켜 포도당으로 바꿔 쓰기 때문이다. 근육이 줄어들면 기초대사량이 낮아져 조금만 먹어도 살이 찌게됩니다

Answer 2

안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.

굶으면서 다이어트 하면 요요현상이 빨리 올 수도 있대요 식단관리 하시면서 건강하게 다이어트 하는 것을 추천합니다 감사합니다