안녕하세요. 뽀얀오소리119입니다.
보통 운동선수들처럼 단기간에 확 빼는 다이어트가 아닌 일반인들이 다이어트를 할 때에는, 음식을 자주 조금씩 섭취하시는 게 가장 도움이 됩니다.
포만감을 느낄 수 있는 방법이라기 보다는, 배고픔을 느끼지 못하게 만드는 방법입니다.
물론 그 조금씩 자주는 과일, 간단히 씹을거리 등을 말하는 것이지 칼로리 높은 음식들을 칭하는것이 아닙니다.
같은 맥락으로 아침밥도 드시는 것을 추천드립니다.
아침을 먹고 안먹고는 하루 활동에도 영향을 줍니다.
건강하게 다이어트를 하고 싶으시다면, 아침을 꼭 드시길 권합니다.
