물 섭취 하루 권장량은? 어느정도가 좋은가요?

Question

전 물을 많이 섭취하는편입니다 하루에 권장량은 어느 정도인가요? 물을 하루에 사도 때도없이 마시는데 화장실을 너무 자주갑니다~권장량은 어느 정도인가요~?

Answer 1

안녕하세요. 부유한삵295입니다.

흔히 1.8리터 생수 마시면 된다고

합니다

그러나 쉽지가 않습니다

그래도 물은 마시는게 우리몸의

신진대사에 아주 필수적 입니다

Answer 2

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

성인기준 1.5 ~ 2 리터 입니다

그러나 사람마다 차이는 있다고 합니다

물을 섭취하면 몸에 신진대사가 원활하게

돌아기고 노폐물 배출로 피부 건강에

좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.

단시간이 아닌 시간을 일정정도 정해서 2L의 물을 마시면 좋을듯해요.

믈을 많이 마시면 신진대사 활성화. 피부노화 방지. 등의 긍정적 효과가 많아요

Answer 4

안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.

물은 많이 마셔도 좋아요

보통 성인기준 2리터는 마셔야지 좋다고

알고 있습니다~~~

Answer 5

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

한국영양학회에 따르면 하루에 권장 물섭취량은 청소년기부터 74세까지의 남자는 하루 900ml 이상,

여자 600~800ml가 적당하다고 합니다.

참고로 한국 음식에는 수분기가 많아서 흔히 알려져 있는 2L까지는 안마셔도 된다고 합니다.

국, 탕, 찌개, 기타 음료들, 채소나 과일에도 수분이 많습니다.

그래서 사람마다 먹는 양에 따라 개인차가 날 수 있습니다.

보통 하루 1L정도만 따로 물을 챙겨 마시면 된다고 합니다.