물 섭취 하루 권장량은 어느정도되나요? 물을 하루에 시도 때도없이 마시는데 화장실을 너무 자주 갑니다 하루 권장량을 알게된다면 물 섭취량을 조절 할수 있을것같아요 권장량은 어느정도 되나요?
안녕하세요. 낮게나는제비341입니다.
우리 몸이 하루 필요로 하는 수분 섭취량은 2.5L정도 됩니다.
실제로 우리가 섭취하는 물의 양은 1.3L로 약 7컵이고, 식품 속 함유된 물로 섭취하는 건 1L 정도입니다.
이 물의 경우 소변으로 1.5L, 땀으로 0.5L, 기타 호흡과 대변으로 배출이 된다고 합니다.
안녕하세요. 시크한날다람쥐15입니다.
보통 권장량은 1.5억서 2리터입니다. 보통 봄가을여름에는 우리몸에서 더울수록 땀으로 배출하는양이 많습니다. 그러나 겨울은 땀으로 배출하는 양이극도로 적습니다. 그래서 소변으로 나오는것입니다,
