비타민 b가 많은 식품은 무엇인가요?

비타민 b를 많이먹으면 암예방인가요? 몸에 좋다고 들었는데요 우리가 시중에서 먹을수있는 쉽게구할수있는 식품중에는 뭐가있을까요?