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무난한황새43

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여름철 땀을 많이 흘려 기력이 쇄한데 혹시 보양식이 있을까요?

안녕하십니까.

여름철에 땀을 많이 흘려 기력이 쇄한데요.

혹시 기력 회복에 좋은 추천할 만한 보양식이 있는지 궁금합니다.

효과적인 음식 추천 부탁드립니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

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    여름철 땀으로 인한 기력 저하를 개선하려면 수분과 전해질이 풍부한 음료, 칼륨이 많은 채소, 비타민B1 함유 식품, 동물성 단백질, 인삼, 고사리를 섭취하여 수분과 전해질을 보충하고 피로 회복에 도움이 되는 영양소를 챙기면 도움이 됩니다. 개인의 체질과 기호에 맞게 선택하고, 기력 저하가 지속되면 의료 도움이 필요할 수 있습니다.