겨울철 고혈압 특히 잘 관리 하는 방법을 알려주세요

Question

겨울이 되면 항상 고민하고 불안해 합니다.고혈압으로 인한 질환이 겨울철에 많이 위험해지는 것을 알기 때문입니다. 특히 주의 해야 하고 도움 될 만한 생활속 방법이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.오늘도 좋은 하루 되십시요

꾸준한벌새171 · Accepted Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 고혈압 진단.기준은 수축기 140, 이완기 90 이상인 경우입니다.

고혈압을 진단 받으시면 반드시 약물치료를 시작하시길 권유.드립니다. 고혈압은 각종 성인병 및 합병증을 일으키는 질환입니다..

먼저 체중감량, 규칙적인 운동을 통해 혈압을 낮출 수 있으며. 약물치료를 함께 병행하면 효과를 볼수 있습니다.

그 이후 혈압이 어느정도 정상화되면 조심스럽게 약물 중단을 시작할 수.도 있으니 평생 약을 먹어야 한다는 것은 잘못된 상식입니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 노동영 의사입니다.고혈압 때문에 걱정이시군요.고혈압은 본태성고혈압과 이차성 고혈압이 있는데, 대부분은 특별한 질환없이 노화나 생활습관, 혹은 가족력이 복합적으로 작용하여 발생하는 본태성고혈압입니다.수축기혈압 140 혹은 이완기 혈압 100 이상일 경우 고혈압으로 간주합니다.고혈압을 예방하기 위해서는 생활습관을 교정하는 것이 매우 중요합니다. 짜게 먹는 식생활을 고치고, 운동을 꾸준히 열심히 하는 것이 있습니다.저염식으로 과식하지 않고, 규칙적으로 식사를 하는 것이 좋습니다. 운동은 유산소든 근력이든 하루에 30분에서 1시간정도 매일 땀이날 정도로 해주시는 것이 좋습니다. 수영도 매우 좋은 운동입니다. 이 외에는 평소에 스트레스 관리도 중요하며 충분한 수면과 휴식으로 몸의 긴장도를 풀어주는 것이 혈압관리에 도움이 됩니다.생활습관으로 교정이 안되는 고혈압은 약물치료가 필요합니다.답변이 되었길 바랍니다.답변이 도움이 되셨다면 좋아요버튼과 답변 추천 버튼을 눌러주시면 더욱 좋은 답변이 순환되는데 도움이 됩니다.

잘웃는표범236 · Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.고혈압은 혈관의 압력이 올라가는 질환입니다. 겨울철 온도가 떨어지면서 말초혈관이 수축하기 때문에 문제가 생기거나 뇌혈관, 심혈관 질환의 발병율이 증가합니다. 생활속 방법이라고 이야기할만한것이 없고 추운 환경에 노출을 줄이고 주변 환경의 온도 변화를 줄여주시는 방법 뿐이겠습니다.