고혈압을 예방하는 좋은 방법은?

추운 겨울은 고혈압이 있는 삼람들에게 특히 조심해야 하는 계절입니다. 이렇게 겨울에 고혈압은 관리하거나 최대한 예방 할 수 있는 좋은 방법이 있나요?