겨울철고혈압관리는 어떻게해야할까요?
평소궁금한건데겨울철 고혈압관리는 어떻게하면 좋은건지가 궁금합니다. 혹시나 아시는분 계시면 답변주시면감사하겠습니다 .
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
따뜻한 곳에 있다가 갑자기 추운곳으로 나가면 혈압이 상승하게 됩니다.
그래서 겨울철에는 항상 외출시 체온유지에 많은 신경을 써야합니다.
옷을 따뜻하게 입고 목도리도 착용하고 장갑도 착용하고 외출을 하는게 좋습니다. ㅎ
안녕하세요. 해랑사선지장진성서입니다.
겨울철 고혈압 관리는 추운 외부에서도 체온을 최대한
보호해서 체온이 급격하게 떨어지지않게 관리해야합니다
외출시에는 옷을 따뜻하게 입어줘야합노다
안녕하세요. 철마산3입니다.겨울철고헐업 관리는
쉽지 않습니다
규칙적인 식사와 너무과격하지 않은 운동이 혈압관리에 좋습니다
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 역시 추위가 가장 큰 문제입니다 최대한 몸을 따뜻하게 유지해 주시고 몸에 온도 변화가 일어나지 않게 해 줘야 돼요
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
겨울철 고혈압 관리는 따뜻한곳에 있다가 갑자기 추운데로 나가실때 조심하셔야 합니다.
특히 외부로 나가시기 전에 목도리나 장갑.귀마개 등을 잘 착용하시고요,가능한 추울때는 외부로 나가시는것을 자제 하시는게 고혈압이신 분들께는 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 미르키입니다.
대한고혈압학회에서 제정한 고혈압 환자 겨울나기 10계명입니다.
1. 혈압은 반드시 140/90 ㎜Hg 미만을 유지하도록 한다.
2. 외출 시 옷을 충분히 갖춰 입어 몸을 따뜻하게 유지한다.
3. 혈압이 정상보다 높을 때에는 외출을 삼간다.
4. 찬 바람에 노출될 수 있는 새벽운동이나 등산을 삼간다.
5. 추위로 인해 활동량이 줄어 비만이 생기는 것에 주의한다.
6. 금연하고 절주한다.
7. 너무 깊지 않은 욕조에서 미지근한 물로 목욕한다.
8. 아침에 기상할 때 급하게 일어나지 말고 천천히 일어난다.
9. 잠깐 밖에 나갈 때에도 덧옷을 충분히 입는다.
10. 평소와 다른 증상이 있으면 곧바로 의사 진찰을 받는다.
