무리한 운동으로 인하여 요추 염좌 증상이 발생한 것으로 여겨지니다. 요추 염좌는 여러 가지 원인으로 허리의 근육, 힘줄, 인대와 같은 조직의 손상이 발생한 상황입니다. 또한 요추 염좌는 허리 디스크 탈출로 인하여 허리 주변에 염증 물질이 발생하면서 발생하기도 합니다. 일단 허리 통증이 완화될때까지는 무리 하지 않는 것이 안전합니다. 가능하다면 정형외과, 신경외과, 통증의학과에서 진료를 보시고 치료를 하시는 것이 증상 완화에는 도움이 되겠습니다. 추간판 탈출증은 홈트 뿐만 아니라 세수를 하기 위해서 허리를 숙이는 등의 일상생활에서도 충분히 발생할수 있습니다.
일반적으로 염좌로 인한 요통은 장시간 휴식을 취하기 보다는 일상생활을 지속할 것을 권고합니다. 하지만 운동의 종류에 따라 다르겠지만 평소 허리가 좋지 않은 상태에서 과도한 신전 및 굴전 운동으로 인해 디스크나 염좌가 생겼는지 정형외과에서 진료를 보시고 특별한 이상이 없을 경우 해당 운동을 재개하는 것이 좋을 것 같습니다.
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