2년 정도 담배를 피웠는데 이제 끊고 싶은데 생각처럼 잘 안되네요. 어떻게 하면 금연에 성공할까요?

Question

제가 약 2년 정도 안피던 담배를 피게 되었습니다. 담배를 피우니 냄새도 나고 몸도 피곤해서 끊고 싶은데 이게 생각처럼 쉽지 않네요. 어떻게 하면 금연에 성공할 수 있을까요?

Answer 1

제가 15년 정도 피우고 담배를 끊었습니다. 끊은지는 아직 1년도 안되었지만 잘 끊어가고 있는 것 같습니다. 담배는 연초피우고 한번에 끊으려 하기보다는 전자담배 릴 같은 걸로 바꿔보세요. 홍보가 아니라 액상이랑 같이 해서 피는건데 의외로 타격감도 있어서 끊어가는 과정에서 냄새 안납니다. 그러고 나서 엄청 피게 되실거에요. 아무래도 연초보다는 덜하다 보니 저도 그렇게 2년정도 엄청 피워댔습니다. 그러다가 문득 결혼해서 아이를 가져야 하는데 아이가 저를 닮아 담배를 피운다고 생각하니까 끊어야 겠다는 충격을 먹고 끊기 시작했습니다. 결론은 충격이 있어야 하는 것 같습니다. 그렇게 저희 아버지도 끊었고 저도 끊었습니다. 솔직히 담배? 나쁘겠죠. 하지만 담배피는 아는 할머니는 90인데도 여전히 건강하십니다. 담배가 몸에 해로운 것은 맞지만 케이스 바이 케이스 인 것 같아요. 그래도 끊는게 좋죠.

Answer 2

금연하기가 마음 먹기와 같이 되지않죠~마음을 독하게 먹고 금연을 해보세요~ 옆에 군것질 할만것을 가지고 다니세요 담배 생각이 나면 군것질이라도 하면서 끊여보세요~~

Answer 3

저는 담배를 끊지는 못하고 예전보다는 많이 줄엿는데요

일단 갑자기 끊는건 솔직히 힘들다생각합니다

조금씩 줄여나가는게 베스트이고

가장 효과적인방법은 니코틴 패치, 껌, 캔디 같은 보조제 사용하시는게 최고입니다

금연 한달간은 짜장면 라면 같은 식후-생각나는 음식은 일절 드시지마시구요

화이팅하시길바랍니다

Answer 4

안녕하세요

담배를 끊는것은 진짜 어려운것 같긴합니다 고생이 많으시네요

그럴때는 금연보조제도 좋고요

숨을 깊게 들이마쉬는것이 좋다고 하더라고요

아무래도 담배가 흡임감때문에 중독되는거니 그걸 해보라는거죠

심형탁 배우님이 라디오스타에서 말해준 방법이에요

그게 어려우면 보건소 가보시는것도 좋을듯 해요

금연 생각하시는 게 정말 멋져요

화이팅이에요